射箭為港人較少接觸的運動，現正在香港都會大學就讀護理學（精神科）課程的四年級學生馮沛穎（Cherie），另一身分是香港一級射箭教練。她自中學開始接觸這項運動，中途因樽頸位而出現的情緒問題曾使她一度想放棄，最後如願考取教練牌。Cherie希望藉著自身經歷，向大眾推廣精神健康。
Cherie是前香港青少年射箭隊代表，由兒時射中目標而獲得滿足感，成長到後來真正享受射箭帶來的喜悅。射箭運動主要分為反曲弓、複合弓兩大類。Cherie所訓練的反曲弓重視肌肉協調能力，有時需要進行適量舉重訓練。除了校內練習，她在放假時間也加強訓練，並積極參加不同比賽。目前香港本地定期舉辦射箭比賽，一般分為青年組及公開組，每年至少約8至10場。
挫折帶來負面情緒
然而經過數年訓練，Cherie遇上樽頸位，開始覺得射箭過程沉悶，成績停滯不前，後來慢慢形成情緒問題。「當時我真的太看重結果，給予自己很大壓力。當比賽失敗或者表現欠佳，就會哭泣。」
曾經想過逃避，但Cherie不忍放棄多年的訓練成果。幸好教練從旁協助疏導情緒，教導她在射箭前作呼吸訓練，放鬆心情，幫助加強信心。Cherie決定放下一切，保持正面及享受過程的心態，逐漸減低射箭的壓力。後來成績轉好，於是她拾級而上，備戰考取教練牌。「希望將自己多年來學到的東西，透過教學回饋別人。」
Cherie認為，不論做任何運動，都需要享受過程，雖然比賽獲獎的一刹那很光輝，但只有堅持，才能真正體會到運動持續帶來的喜悅。讀書期間，Cherie兼職教練工作，閒時在私人機構教成人及小童班。
醫院實習增進專業技能
因射箭訓練遭遇情緒問題，回想中學階段，Cherie也曾經目睹同學受抑鬱症、焦慮症等情緒病困擾，種種經歷促使她關注精神健康。在都大學習期間，她積極參與校外實習，在青山醫院、東區醫院工作，接觸長者、智障人士等不同類型病患。
她認為，普遍大眾對智障人士存有偏見，但部分患者可生活自理，經過訓練後甚至能獨立及正常生活。Cherie在醫院實習時，學習透過不同方法訓練患者生活技能，幫助日後融入社會。在東區醫院實習，Cherie同時接觸普通科及精神科護士工作，加強專業護理知識，以及溝通協作技能。
加強社區推廣工作 冀消除大眾偏見
都大提供各式各樣課外活動，Cherie連續三年成為校內學友計劃（Peer Mentorship Scheme）導師，透過舉辦聯誼活動，支援非本地學生融入校園生活。校外方面，她曾參與新加坡領袖遊學營、紐西蘭交流團、加拿大短期課程等，開闊眼界之餘，同時發掘個人潛能。Cherie同時是2023/24年度「創明天獎學金」得主，參加北京當地交流，參觀大型機構及企業，認識不同行業的營運模式，感受當地商業、科技等行業發展現況。
Cherie盼望，畢業後在醫院當一名精神科護士。隨著人口老化，精神疾病將變得愈來愈常見。她計劃，未來走進社區多作推廣，例如在老人院、不同機構舉辦活動，增加大眾對精神病認知。「希望未來社會對精神病患者的包容度更高，並提升對精神健康議題的關注。」
馮沛穎（Cherie）小檔案
‧ 香港都會大學護理學榮譽學士（精神科）課程四年級學生
‧ 2021/22年度護理及健康學院院長嘉許得主
‧ 2023/24年度「創明天獎學金」得獎者
‧ 2023/24年度自資專上獎學金計劃才藝發展獎學金得獎者
‧ 2023/24年度香港都會大學全人發展獎
‧ 2022至2025年度香港都會大學學友計劃學長導師
‧ 2019至2023年度香港青少年射箭集訓隊隊員
‧ 香港射箭總會一級射箭教練
